みんなの筋肉体操で、芸能界のマッチョの代表格にまでなった俳優の武田真治さん。
最近では筋トレを辞めたという噂を耳にしました。
「オイオイ！！あんなに筋トレを推していた本人が、筋トレを辞めちまったのかい！？」と驚きを隠せませんでした・・・。
“筋肉は裏切らない！”と声高に謳っていた武田さんですが、本当に筋トレを辞めてしまったのか？調べてみました！
武田真治が筋トレを始めた理由
まずは武田真治さんが筋トレを始めた理由について調べてみました。
武田真治さんが筋トレを始めたきっかけは、顎関節症を患ったことだったそうです。
顎関節症とは、顎の筋肉に異常が生じて痛むという症状がでる病気です。
ストレスや歯ぎしり、猫背、頬杖など様々な原因で発症する病気ですが、武田真治さんはストレスを抱え込んだことで25、6歳頃に顎関節症を患ってしまったと語っていました。
痛みの為に顎が動かせなくなり、やせ細ってガチガチに固まってしまった為、医師から「身体全体を鍛えなさい」と忠告を受けたことから、身体を鍛え始めたそうです。
武田さんが以前語っていた１５年以上続けてきた自宅でのトレーニング方法は以下の通り。
- １日おきに週２，３回ベンチプレスマシーンの30kg、50kg、70Kg、90kgを各10回ずつ、最後に30kgを100回
- 一か月１００ｋｍジョギング
これらの自宅トレーニングの他にも、パーソナルトレーナーのビースト村山さんのジムでも鍛えていました。
全身の身体を鍛えることで、顎関節症が治ったのはもちろんの事、精神的にも強くなりストレス耐性がついて来たそうです。
武田真治は筋トレを辞めたのか？
2022年1月に、武田真治さんは筋トレ習慣を見直したというニュースが報道されました。
武田真治さんは筋トレを辞めたのでしょうか？
──以前、『日刊SPA!』のインタビューで「日常的にやっているトレーニングは、ジョギングとベンチプレスだけ」とおっしゃっていました。現在はどのようなトレーニングをしているのですか？
引用元：日刊ＳＰＡ「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで
武田：実はいま、身体を絞りすぎないように気をつけているんです。
2021年1月に新型コロナにかかって、その直後にインフルエンザにもかかってしまったのは、身体を絞りすぎていたせいもあるんじゃないかと反省しまして。
──身体を鍛えすぎたあまり、免疫力が下がってしまったかもしれないと。
武田：その可能性は否定できません。“絞られた身体＝抵抗力の強い身体”ではないんだなと思い知ったというか。それで、ジョギングでいつも身体に疲労が残っているような状態はつくらないようにしています。この1年くらい、ジョギングは月に1〜2回くらいしかしていませんね。
インタビューでも語っている通り、武田さんは１月に新型コロナウィルスに掛かってしまい、やっと回復したと思ったところで、すぐにインフルエンザを患ってしまったそうです。
その原因を武田さん自身で考察したところ、筋トレで体を絞りすぎてしまったからではないかという結論に至りました。
武田さんがバキバキに鍛えていた時の体脂肪率は6％だそうです。
日本人の成人男性の平均体脂肪率は10～19％なので、相当絞られているのがわかります！
体脂肪率を下げさせていたトレーニングは、筋トレではなく有酸素運動であるハードなジョギングだったことは明白なので、ジョギングのペースを抑え、体脂肪を絞りすぎないメニューにして健康状態を保つようにしているようです。
このように、武田さんは筋トレを辞めたというのは間違いで、筋トレは続けながらもトレーニングメニューを見直して、より健康的なカラダを保つようにしたというのが正解ですね！
武田真治の体脂肪率は平均的成人男性の数値
2021年1月にコロナとインフルエンザを経て、トレーニングメニューを見直した後に体脂肪率を測ったところ、武田さんの体脂肪率は16.5％でした。
インスタグラムで公表された体脂肪率の投稿を見て、ファンからは「意外とあるんですね！」と驚きの感想が上がっていました。
体脂肪率が16.5％であっても、普通体形ではなく健康的な美ボディーを保たれています！
2022年4月にはなかやまきんに君とともに、健康的なマッチョボディーを披露しています。
まとめ
今回は筋肉体操で再ブレイクした武田真治さんが、本当に筋トレを辞めてしまったのかを調査しました！
武田さんは筋トレを辞めたのではなく、筋トレは継続しながらも体脂肪を過剰に燃焼して健康を害してしまう過度なジョギングをセーブするようになっていました。
体脂肪率も16.5％という健康的な数値になっており、以降はコロナやインフルエンザにかかることなく元気な姿を見せてくれています！
バキバキの身体もカッコいいですが、免疫力が下がるほど追い込むのは控えた方が良さそうですね(;^_^A
健康第一！！
